- おはようございます。気温27.9℃、曇り＠相模原。もう8月なんだねー。今はいいけど今日も暑くなるかな。 #
- @octpusdragon 子供と一緒に走るのいいですねー。わたしは息子に一台組み立ててやったんですが、なかなか一緒に走る機会がないです。(^^; in reply to octpusdragon #
- さて、これから自転車の整備。105-5700で10sに換装だ。 #
- 自転車整備終了。旧105-9sから新105-10sに換装した。やっぱりSTIがへたっていて、換装後はシフトがきっちり決まって気持ちいい。 #
- おはようございます。気温27.3℃、曇り＠相模原。蒸し暑いなあ。通勤路の途中で雨が降っている様子。行ってきま～す。 #自転車通勤_ #
- 昨日9sから10sに換装して、今朝の通勤が試走だった。１枚の差はこれから感じるかもしれないけど、その前に、相当ヘタっていたSTIが新品になった事で、シフトがきっちり決まるようになった当たり前の事に感激してしまった。（笑） #
- けっこう雲がたくさんある＠川崎。降られないとは思うが。そろそろ帰ります。 #自転車通勤_ #
- おはようございます。気温26.3℃、晴れ＠相模原。今朝は涼しくて気持ちがいい。でも、だんだんと暑くなってきたな。夜は傘マークが付いている。行ってきま～す。 #自転車通勤_ #
- 少し強い南風。25kmは向かい風、残り10kmは追い風って感じかな。そろそろ帰りま～す。 #自転車通勤_ #
- @TMW1976 追い風があると必ず向かい風があるルートなので、よくて±0です。w それより、往きは下り基調、帰りはずっと上りというルートがなんとも。(^^; in reply to TMW1976 #
- おはようございます。気温26.3℃、晴れ＠相模原。まだ涼しい。ちょっと風がある。行ってきます。 #自転車通勤_ #
- @TMW1976 わたしの通勤路も東西なんですが、"く"の字になっているので、南北の風向きの時は追い風向かい風両方楽しめます。(^^) http://twitpic.com/2bd77j in reply to TMW1976 #
- もくもく。 http://twitpic.com/2bd84n #
- 駆動系を一新してからシフトの調子がいい。一定のケイデンスを保て、無理な加速をすることがなくなったので疲れなくなった。 #
- @rfx8 鶴見川の堤の上からの景色です。雨が降ってほしい気持ちとほしくない気持ちと半々。w in reply to rfx8 #
- @cooly85 長距離走ると、スムーズな変速の必要性をなおさら感じます。 in reply to cooly85 #
- 今日も強い南風。なので、また向かい風。そろそろ帰りま～す。 #自転車通勤_ #
- おはようございます。気温26.7℃、晴れ＠相模原。まだ涼しいね。朝食中。 #
- 気温はまだ低いけど日差しが強くなってきた。ボトルを2本積んで、行ってきま～す。 #自転車通勤_ #
- 二の腕の噴き出た汗が強い日射にキラキラと輝いている。夏だと感じる瞬間。 #自転車通勤_ #
- STIを交換したら、結果的に突き出しが伸びたようになって、前傾が深くなった。これはこれで具合がよかった。ペダリングの力が更に逃げないようになった感じ。いつも思うんだが、ポジションの設定は奥が深い。たまには見直さなくてはと思った。 #
- さて、そろそろ帰るか。風が強いな、って、ここんとこ毎日そうだけど。今日は速いロードに会いませんように。w #自転車通勤_ #
- おはようございます。気温26.9℃、雲が多い晴れ＠相模原。これから朝食。 #
- さあ、今日も一日がんばろう！行ってきま～す。 #自転車通勤_ #
- これはどうなんだろうね。 → http://bit.ly/9cN5NH #
- 今朝の道路はいつもより混んでたな。来週は空くのかな? #
- 夏休みだー、ってTLが多いな。わたしは月曜日も仕事だけどさ。さて、帰るか～。 #自転車通勤_ #
- @mino16 @yoon575 ありがとうございます。今晩は30℃切ってて快適に走れました。でも、汗びっしょりだけど。今、ビールで水分補給してます。(^^)U #
- 体重54.6kg, 体脂肪率6.3%。夜走ってきた後の体脂肪率はとてつもなく低く出るので、あまり信じていない。w #自転車通勤_ #
- Good Time Good Music The Beatles特集 #
- おはようございます、気温27.3℃、晴れ＠相模原。まだ扇風機の風が涼しいけど、そろそろ気温が上がってきて暑くなるかな。 #
- 体重56kg, 体脂肪率8.2%。昨夜の54kg台はきっと水分が抜けていたからかな。平常に戻った。 #
- @kanbo_j 一度、ハードな運動などで一時的にでも下げてしまうとブレークスルーします(私の場合)。 > 体脂肪 in reply to kanbo_j #
- スーパーで買出し終了。食べるラー油が大量に売られていた。まだまだブームは続いているのかな。 #
- 今日は思ったほど暑くない。さて、これから自転車の整備だ。 #
- 自転車整備終了。今日はレギュラーなメンテ。チェーンクリーニングした。しかし、気が付いてみたらクランクを除く全てのパーツを(フレームも)交換していて、買った時とは別の自転車になっていた。（笑） #
- @nekki5149 太陽光発電にあまり期待してはいけません。w 再生可能エネルギーの中では一番効率がよくないです。 in reply to nekki5149 #
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