- おはようございます。気温24.8℃、曇り＠相模原。洗面してすっきり。さあて、これから自転車の整備をしよう。 #
- 雨がパラパラ＠相模原。今日は自転車の整備もしたし、投票も済ませたし、のんびりの日曜日です。 #
- おはようございます。気温27.1℃、南南西の風6.9m/s曇り＠川崎。風が強かっけど、前半向かい風、後半追い風だったのでおおむね楽に走れた。帰りは降られるかな。35.59km, 1h19m27s, Ave26.9km/h #自転車通勤_ #
- まだ風が強い＠川崎。前半は向かい風、後半は横風だと思うけど少し後ろ寄りだといいな。そろそろ帰ります。 #自転車通勤_ #
- おはようございます。気温24.8℃、曇り＠相模原。風はほとんどないけど向かい風だ。今朝も雨には降られない予定。w 行ってきま～す。 #自転車通勤_ #
- 最近、ペダリングが窮屈な感じがして、今朝はサドルを1mm上げて走った。フイーリングが劇的に違う。取りあえず調子いいけど、これがあと0.5mmなのかこれでいいのか。気長に調整するしかないかな。35.72km, 1h16m28s, Ave28km/h #自転車通勤_ #
- ケイデンスをあと30上げる! RT @mocha_misa: ギアをアウタートップだー‼RT @mino16: ね、寝過ごした…w #
- 降りそうで降らないなぁ。今日は降られないことにしよう。w まだ帰れないけどね。 #自転車通勤_ #
- 伊豆の方から雨雲が近づいてきているな。降られるかも。そろそろ帰ります。 #自転車通勤_ #
- .@tano41319le ありがとうございます。降られず10時過ぎに無事到着。わたしの通勤路の南の方で降っていたみたい。ラッキーでした。(^^)v #
- ようやく雨が降ってきた＠相模原。 #
- おはようございます。気温22.3℃、湿度89%、晴れ間の見える曇り＠川崎。走りはじめだけ雨がぽつぽつ程度で無事到着。今週はこのまま降られないで走れそうか? 35.72km, 1h16m42s, Ave27.9km/h #自転車通勤_ #
- 各地で強い雨が降っているみたいですね。青空に白い雲+強風7m/s＠川崎です。 #
- 今夜も雨は降らないみたい。今週はまだ降られてないから、気分は梅雨明け。w 帰りま～す。 #自転車通勤_ #
- おはようございます。気温24.9℃、曇り＠相模原。今日もいい天気になりそう。行ってきます。 #自転車通勤_ #
- 今朝はサドルをもう1mm上げて走ってみた。もう限界だけどいいかもしれない。これで2,3日走ってみよう。しかし、サドルの高さに対して、左右の脚のフィーリングは違うもんだな。利き足は余裕、反対は限界。長さが違うかペダリングが悪いか、かな? #
- 昨夜も向かい風、今朝も向かい風。まあ、雨が降らないだけよしとしよう。w 35.6km, 1h16m12s, Ave28km/s #自転車通勤_ #
- 今朝は、北側曇り、南側晴れ＠神奈川、って天気ですね。まだ各地で雨降ってるんですよね。 #
- 明日は朝から外出で直行してもいいんだけど、自転車で会社に行ってから外出。w そろそろ帰ります。 #自転車通勤_ #
- 今朝は7時前に会社着。早朝は涼しくて、道路も空いていて気持ちいい。かえって空いている方が気をつかうけど。油断している人が多いからね。35.67km, 1h14m57s, Ave28.5km/h #自転車通勤_ #
- 今日は武蔵小杉から湘南新宿ラインで北関東まで往復した。しかし、南武線ホームから横須賀線ホームまでの通路が長かった！汗だくです。 #
- @takuyakido わたしは週末なのでお酒解禁です。すいません。ww in reply to takuyakido #
- 冷蔵庫には冷えたビールが待っている。(^^ そろそろ帰りま～す。 #自転車通勤_ #
- @srkr_umeno 10時過ぎ、無事到着。風呂から上がってビールにありつけました。(^-^)U in reply to srkr_umeno #
- @rfx8 ちょっと離れてますが、武蔵小杉の近くです。明日はロードに乗れますね。(^^) in reply to rfx8 #
- 今日は外出したり来客があったりと忙しかったので水分補給がうまくできなかった。今、黄金色の水で補給してます。w #
- 風呂上りに体重を計ったらいつもより下がっていた。53.8kg、体脂肪率6.2%。 #
- @PeDaLu おお！たしかに！(^^ゞ そっちのほうじゃないです。wwwww in reply to PeDaLu #
- @toyhearttwi 夜は低く出るので、実質8.2%くらいです。人間ドックで、自転車通勤をしていると・・・と話したら、「その話、健康のコンサルティングの時に使わせてください。」と言われました。(^^) in reply to toyhearttwi #
- @mino16 やっと雨から開放ですね。おやすみなさい。 in reply to mino16 #
- @srkr_umeno 今多分適正体重の最下限です。あまりガリガリ君にはなりたくないので、二本目に突入してます。（笑） in reply to srkr_umeno #
- @toyhearttwi 体脂肪率は、15%くらいになったら、200kmでも300kmでも走って一旦一桁に落とします。その後食事をストイックにコントロールすれば、ブレークダウンできます。私の場合ですけど。 in reply to toyhearttwi #
- おはようございます。気温25.2℃、曇り＠相模原。晴れて暑くなりそうだな。今週もたくさん走ったので、今日は休足日。もう少しだらだらしてます。 #
- 今朝の体重は、昨夜の水分補給もあってか戻りつつある。w 54.8kg、体脂肪率8.7% #
- @tomok0824 おはようございます。窓全開です。 in reply to tomok0824 #
- スーパーで買い物終了。渋滞で輸送のトラックが間に合わないとか。3連休のせいかいつもより人が多かった。 #
- @rfx8 最近、4枚刃のカミソリにしてみました。ものすごいスムーズ。昔みたいに血を見ることはないです。こちらの進歩もすごいですね。もう5枚刃とか。 in reply to rfx8 #
- 山下達郎のOn The Street Cornerを聴きながらPCの前。まったりします。 #
- @toyhearttwi 最近の産学官連携は、特に国のは、お金の使い方にかなりシビアですね。証拠書類の山です。 in reply to toyhearttwi #
- 今週も #自転車通勤_ パーフェクト、356.6km, 13h40m, 6683kcal。自転車通勤は健康にも精神的にもいいけど、休みに乗る気が出なくなるってのが欠点かな。 #
- @mino16 おつかれさまです。わたしのほうは年間走行距離がそろそろ大台に乗ります。 in reply to mino16 #
- @kanamechari May the Force be with you. :-p in reply to kanamechari #
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