- おはようございます。気温3.2℃、快晴!@相模原。気持ちいい青空だけど気温は10℃以下で寒そう。 #
- ほんとに久しぶりにコーヒーメーカーでコーヒーを入れて飲んでいる。 #
- かなり雲が出てきた＠相模原。太陽が雲に隠れると一層肌寒い感じになるな。 #
- @CLUB0009 異音って走らないとしないので、なかなか何処からしているか分からないですね。とりあえず、ここぞと思った所を増し締めですかね。 in reply to CLUB0009 #
- 段階的羊屠殺禁止を提案するぞ。>豪外相。とか言ってもなぁ、羊は家畜だとかわけの分からんことを言われるだけなんだろうな。この世界はすべて命が命を喰らいながら存在しているんだろうが。 #
- .@gow_w その他に傷は無さそうなんだけど、どうやったらそうなるんですか? > STI #
- 今日は早めに風呂に入った。体組成計に乗ったら、目標体重+2kg、体脂肪率10.5%(推定)だった。休みに暴飲暴食するとすぐに結果が出る。さっきランニングに出かける息子に話したら、「体脂肪率は一桁をキープしたいよね。」だってさ。 #
- おはようございます。気温4.2℃、曇り＠相模原。さあ、一週間のはじまりだ。今週は天気がよさそう。行ってきま～す。 #自転車通勤_ #
- 週末のメンテでサドルを1mm上げた。これだけでも走りのフィーリングが全然違う。今までよりフィットしているみたいで、今朝は快調に走れた。しばらくこれで走ってみる。 #自転車通勤_ #
- @ohtaky サドルの高さ1mmってのは、劇的です。うまくいった場合は結構うれしいです。(^^) #
- 今日は夜でも暖かいね。8℃くらいあるよ。こういう時は足がよく回る(気がする)。そろそろ帰ります。 #自転車通勤_ #
- 信号待ちで止まって上を見上げると、上弦の半月がなんだかぼやっと見えた。明日も天気が良くて暖かいといいな。 #自転車通勤_ #
- @ohtaky おつかれさまです。今夜は暖かかったのですっかり汗をかいてしまいました。疲れていても自転車に乗るとリフレッシュできますね。 #
- おはようございます。気温3.3℃、曇り(?)゛＠相模原。早朝はまだ寒いね。東の空がうっすらと赤い。だいぶ日の出が早くなってきた。行ってきます。 #自転車通勤_ #
- 火曜日はまだ身体がフレッシュで走る感覚が戻っているので、一番パワーが出る。久しぶりにちょっとだけいいタイム。35.75km, 1h19m17s, Ave27.0km/h #自転車通勤_ #
- 空気圧はちょっと変わっただけで乗り心地が違う。私の場合、ちょっと固めが好きなので8気圧きっちり入れている。今朝は空気を入れてから3日目。気持ちちょっと抜けてるな。オーバーに言うと、地面をずりずりと擦りながら走っている感じがした。 #自転車通勤_ #
- 空気圧はちょっと違っただけで乗り心地が違う。私の場合、固めが好きなので8気圧きっちり入れている。今朝は空気を入れて3日目。気持ち空気が抜けている。大げさに言うと、地面をずりずりと擦って走っている感じ。空気を足さなきゃ。 #自転車通勤_ #
- @papalog8869 最近道路工事が多くて、路肩を走ると盛大に跳ねます。（笑） そんな走りをすると空気が抜けるのも早いんですかね? in reply to papalog8869 #
- @ohtaky 私は計るのが好きなので、サイクルメーターからハートレートモニタ、GPSまでいろいろ付いてます。でも、走っている時はほとんど見てないですね。時々走行時間を見るくらいかな。 in reply to ohtaky #
- .@furu8ma 片道50kmかと思ってビックリしました。（笑） #自転車通勤_ #
- 今日は遠くが白く霞んでいるな。なので富士山は見えない＠川崎。 #
- .@furu8ma おお! そうなんですね。50kmというのが出てこなかったもので。(^^;) はじめて私より通勤距離の長い人に会いました。 #自転車通勤_ #
- .@furu8ma わたしの場合、月平均1400kmくらいです。毎日114kmを20日走ったとすると2280kmか・・・。うむー、フルにやると修行ですね。って、つい考えてしまう。（笑） #
- .@furu8ma 年間は大体同じくらいですね。去年は17500kmでした。月間1800kmと言うのが壁で未だに越えられません。 #
- .@mino16 長距離自転車通勤の方っていらっしゃるんですねぇ。往復84kmはすごいです。 #
- .@peccul 空気は毎回入れるというか、毎日チェックするといいと思うんですが、わたしは面倒くさくなってつい3日に一度くらいです。あ、週１回乗る場合は毎回ですね。 #
- .@mino16 マサさんは知っています。blogのほうでやりとりしていました。わたしのほうがblogを休止しているので音信不通ですが。(^^;) すごい人ですね。 #
- 今晩は10℃もある! 家に着くころには汗びっしょりだな。帰ります。 #自転車通勤_ #
- .@mino16 朝起きてすぐとか、会社で昼と夕方、タイヤを触って空気圧を確かめたりします。いざ出かけようと思ったとき空気が抜けてたとか、帰ろうと思ったとき抜けてたとか、慌てたりがっかりしたことがあるので。スローパンクはいやですね。 #
- .@yoon575 今晩は暖かくて、イアーウォーマー、ネックウォーマー、インナーベスト、インナーグローブ、靴用カイロ、全て無くても快適に走れました。(^-^) #
- そろそろ寝ます。5時間は寝ないと。 #
- おはようございます。気温6.6℃、晴れ＠相模原。とりあえず暖かい恰好をしていこう。行ってきま～す。 #自転車通勤_ #
- 今日はこの時間で10℃以上ある。家に着くまではこのままでいてほしい。帰ります。 #自転車通勤_ #
- 今日の帰りは今年はじめてシューズカバー無しで走った。でも、一時間近く走った所で指が冷たくなってきて、やっぱりシューズカバーを着けた。通勤距離が長いと時間や地域によって気温が変わるので、こまめなウェアの調整が必要だ。 #自転車通勤_ #
- 夜は体脂肪率計ると低く出るけど、今日は6.7%だった。経験上-2%だから8.7%か。ここのところほとんど肉を食べてないからかな。 #
- おはようございます。気温7.2℃、晴れ＠相模原。週も半ばを過ぎて少し疲れが溜まってきてるかな。行ってきま～す。 #自転車通勤_ #
- Tarzan「太らない食べ方」って、わたしはむしろ痩せているし体脂肪率も低いので必要ないと思うが、食事はコントロールしているのでこういうのはつい読んでしまう。 #
- 靴用カイロのストックが少なくなってきたので、さっき買ってきた。もうこれで最後になればいいが。ちなみに今年の冬は今までに5000円位買っている。これは一日行き帰りで約45日分の計算になる。 #自転車通勤_ #
- 今日は暖かい。まだ16℃もある＠川崎。ウインドブレーカーはいらないな。そろそろ帰ります。 #自転車通勤_ #
- 今朝の6時の気温は15℃くらいだった。走り出すと空気が生温かい。春の陽気だね。途中所々ポツポツと降られたが、しっかりぬれるような雨じゃなかった。前半向かい風だったけど、後半追い風で気持ちよく走れた。 #自転車通勤_ #
- .@mino16 レインウェア持参です。走れないほどの強風以外は自転車通勤します。今日の雨は1月の雨よりずっと ましそう。 #
- まだ雨は降っていない＠川崎。降るのも時間の問題かな。しかしすごい強風。この位の気温だと雨はどうってことないけど、強風はいやだな。 #自転車通勤_ #
- エレクトロニクスの雑誌に連載を書くことになってしまっただよ。仕事より大変。(^^;) #
- ＃figureとか＃gorinとか＃maoのTLがどんどん増殖してるな。 #
- 雨はたいして降ってない＠川崎。とりあえずレインウェアを着て帰ります。汗かきそう。 #自転車通勤_ #
- .@mino16 ほとんど雨は降ってなくて、ジャージとレインフェアのジッパーはフルオープンでした。で、もっと雨降らないかなと、不遜な事を考えながら走ってました。(^^;) #
- .@TMW1976 箱根とか丹沢山系に阻まれて、神奈川はなかなかまとまった雨雲がやってこなかったですね。今頃しっかり降ってきました＠相模原。 #
- .@CharlieMSM せめて雨は一日おきにして欲しい、と勝手な事を言ってます。(レインウェアの乾くひまがない。) #
- 焼酎をノンアルコールビールで割って、ちょっとポッカレモンを滴らしてホッピー風。 #
- 湯上がりに体組成計に乗ったら、体脂肪率6.3%(夜だから一番低めに出るんだけどね)。測定不能な5%以下になってみたいと密かに思っている。 #
- おはようございます。気温たぶん13℃、時折雨がパラパラ＠相模原。雨雲はほとんど関東から遠ざかりかけてるけど。これから天気良くなるのかな。 #
- 今朝の体重、目標より-0.5kg、体脂肪率8.3%。一週間ストイックに摂生するとすぐこうなる。で、これに安心して土日に暴飲暴食するとまた数値が上がる。年がら年中ストイックに生活できないからなぁ。 #
- うむー、irdaドングル差して、modprobe irttyでモジュールが組み込めない・・・。 #
- いい天気になってきた。(^-^) 自転車の整備をしたくなったので昼食前に片付けよう。 #
- .@nekki5149 今日は全体の掃除とチェーンのクリーニングをしました。ぴかぴかのチェーンは気持ちがいいですね。(^-^) #
- ここのところシフトに少し違和感があったので、エンドをチェックした。数ミリ内側に曲がっていたので修正した。 #自転車_ #
- .@VHOU812 安西先生「あきらめたらそこで試合終了ですよ･･･？」 この台詞わたしも時々思い出します。頑張れますね。 #
- 今月の自転車走行結果、1290.1km, 54h02m, 24531kcal 。うーん、今月も低調だ。まあ、寒かったからということで。もう少し暖かくなったらサイクリングに行こう。 #
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