2016-01-14

3:50 起床。いつもこの時間に起きる。起きるとすぐに天気予報、気温、風向き、雨雲レーダーを確認する。雨の日には走らないからね。 準備をする。冬はウェアが多いので時間がかかる。 胸にハートレートモニタのセンサを付ける。それから長袖アンダーシ...